7 fitneso programos tiems, kurie nenori gaišti laiko

Sportuoti gali būti nesunku! Paprastai didžiausias sėslaus gyvenimo būdo pasiteisinimas yra laiko trūkumas. Mes suprantame, kad rutinos įpareigojimai gali būti daug ir būtent todėl šios 7 programos jums padės. Per trumpą laiką atliksite pratimus norimam kūnui pasiekti!

Programos pateikiamos su skirtingais kūno raumenų mankštos planų treniruotėmis. Paprastai jos nereikalauja jokios specialios įrangos, leidžiančios sportuoti savo namuose.

Jei esate pradedantysis, nesijaudinkite, mes taip pat išvardijome parinktis, kuriose pateikiami „vaizdo įrašų“ vaizdo įrašai, kad kiekviena veikla būtų lengvesnė!

Patarimas: kadangi čia siekiama sumažinti praleistą laiką ir pridėti papildomų privalumų ... susipažinkite su „Managegram“, programa, kuri padidina jūsų matomumą ir vertina jūsų laiką!

Taip pat žiūrėkite: 20 populiariausių nuotraukų vaizdo įrašų redagavimo programų

1. „MyFitnessPal“

„My Fitness Pal“ yra idealus būdas laikytis dietos ir palaikyti sveiką mitybą. Jame galite užregistruoti savo dienos maistą ir gėrimus. Taigi, jis nurodo maistinių medžiagų kiekį, per kurį buvo suvartota.

Jūs nustatysite svorio metimo tikslą, o tada pati programa nurodys, ką turite padaryti norimam kūnui pasiekti. Suplanuota veikla trunka vidutiniškai 5 minutes. Pažadama, kad 88% vartotojų matė rezultatus per pirmąją savaitę. Atsisiųskite jį dabar „Android“ ir „iOS“.

2. „Nike“ bėgimas

„Nike Running“ puikiai tinka gatvės bėgikams. Jis seka trasą, greitį, rida ir greitį realiuoju laiku per lenktynes. Be to, jūs taip pat turite prieigą prie unikalaus socialinio vartotojų tinklo.

Tai yra „Nike +“ bendruomenė, leidžianti pasidalyti rezultatais, nuotraukomis ir susitikti su kitais pasidalyti patirtimi. Galite stebėti savo pasirodymą, įveikti rekordus, pagerinti savo rezultatus ir turėti individualizuotas treniruotes. Eikite per nuorodą ir įdiekite ją „Android“ ir „iOS“.

Taip pat žiūrėkite: 14 „Android“ skirtų kūno rengybos programų

3. „Google Fit“

„Google Fit“ negalėjo būti mūsų sąraše, nes yra viena geriausių programų treniruotėms stebėti. Jis gali būti naudojamas stebėti jūsų progresą atliekant bet kokį fizinį krūvį, sekti tokius duomenis kaip svoris, kasdienės veiklos skaičius ir net nustatyti pratimų tikslus, kad visada galėtumėte išlikti sveikas. Apsilankykite oficialiame puslapyje ir atsisiųskite jį!

4. „Runtastic Nutt“ treneris

„Runtastic Nutt“ treneris dirba kaip asmeninis treneris. Jis stebi savo treniruotes ir viską registruoja per GPS. Didelis skirtumas yra minia. Jei pasidalinsi savo buvimo vieta, motyvacinius pranešimus gausite realiu laiku. Tai padės jums išlikti susikaupusiems ir įgyvendinti savo tikslus!

Taip pat galite pasidalyti šiomis išvadomis ir būti rodomi suvestinėje su draugais. Idėja yra laikytis to užpakalio, kad pavydu užmušti savo artimą? Mėgaukitės ir tonizuokite kojas naudodamiesi „Runstatic Nutt Trainer“.

Kintamasis lygis nuo pradedančiojo iki pažengusiojo, virtualus asmeninis treneris paaiškina žingsnis po žingsnio pratimus 50 vaizdo įrašų. Tinkinkite programą pagal savo poreikius. Atsisiųskite jį dabar „Android“ ir „iOS“.

5. Septynios - 7 minutės treniruotės

Kaip rodo jo pavadinimas, „Seven“ yra orientuota į dienos treniruočių planų rengimą, kurių vidutinė trukmė yra 7 minutės. Todėl pasiteisinimas dėl laiko stokos nebegali jus sustabdyti sėslų. Programa turi įvairių tipų pratimus, kuriuos galima atlikti bet kur, nereikia jokios specialios įrangos.

Visa veikla pademonstruojama intuityviai, todėl programa yra ideali visų tipų vartotojams - nuo ekspertų iki pradedančiųjų. Tai nemokama, tačiau joje taip pat siūloma prenumeratos galimybė su „7 Club“, joje yra papildomų funkcijų, kurios pagerins jūsų treniruočių efektyvumą. Atsisiųskite ją „iOS“!

6. „Fitbit“ treneris

„Fitbit Coach“ suteikia galimybę sudaryti treniruočių planus tol, kol jums patinka, nuo 7 iki 60 minučių. Pratyboms nereikia jokios įrangos, leidžiančios atlikti savo namuose. Be to, jis siūlo platų užsiėmimų spektrą, įskaitant įvairius raumenų, mankštinimo pratimus kojoms, pilvui, rankoms.

Be to, programa turi keletą nuostabių funkcijų, tokių kaip „Fitbit Radio“, kuri praktikuojant gali būti jūsų muzikos šaltinis. Šaunu, ar ne? Norėdami atsisiųsti nemokamai, naudokitės nuoroda.

7. „iMuscle“

IMuscle yra tiesiog nuostabi! Tai paaiškins jums viską, ką turite žinoti apie savo raumenis. Sužinosite, kurie raumenys naudojami kiekviename pratime. Nes jame 3D matote daugiau nei 450 mankštos animacijų ir raumenų apšilimo bei kiekvieno jūsų kūno poveikio.

Aprašymai padeda laikytis laikysenos ir užtikrina teisingą klinikinį įsipareigojimą, taip pat gausite patarimų, kaip geriausiai atlikti jūsų kūno tipą. Programa yra mokama, ją galima naudoti „Android“ ir „iOS“.

Taip pat skaitykite „AppTuts“ :

Ar jums patiko fitneso programos tiems, kurie nenori gaišti laiko mūsų sąraše?

Ar galite pasinaudoti mūsų patarimais, kaip rasti geras fitneso programas? Nepamirškite palikti komentarą ir pasakyti, kuris jums labiausiai patinka!

Įdomios Straipsniai