15 fitneso programų, skirtų „Android“ ir „iPhone“

Tarp daugybės mobiliųjų programų tipų mankštos ar svorio metimo programos yra vienos naudingiausių. Be patarimų apie savo mitybą, yra keletas patarimų, kaip efektyviai treniruotis, kurias galima atlikti kiekvieną dieną. Norėdami padėti rasti jums labiausiai tinkančias programas, išskirėme geriausias iš šios kategorijos. Žemiau galite peržiūrėti mūsų „Android“ ir „iPhone“ kūno rengybos programų sąrašą!

1. „Google Fit“

Pradedantiesiems dabar galime pasiūlyti oficialią „Google“ programą visiems, norintiems atlikti savo pratimus. „Google Fit“ stebi jūsų pažangą fizinės veiklos metu, tiesiog nešiodamasis išmanųjį telefoną tais laikais.

Programa gali sekti jūsų svorį, kasdienę veiklą ir netgi suteikia jums tikslą sportuoti bent 1 valandą per dieną. Spustelėkite nuorodą, kad ją atsisiųstumėte.

2. 7 minučių treniruotė

„7 minučių treniruotės“ programa yra ne tik puiki tiems, kurie turi mažai laiko sportuoti visą dieną, bet ir gali padėti pagerinti jūsų širdies ir kraujagyslių funkcijas bei medžiagų apykaitą.

Tai trumpą laiką nukreipta į didelio intensyvumo veiklą. Šias nuorodas galite naudoti savo interneto naršyklėje arba savo išmaniajame telefone.

3. Mano kūno rengybos pal

„My Fitness Pal“ tiksliai yra dienos dietos ir mankštos vadovas. Galite nustatyti savo svorio metimo tikslus ir stebėti dietą.

Jame taip pat yra brūkšninių kodų skaitytuvas, kuris nurodo, kiek kalorijų turi šis produktas, jau nekalbant apie mėgstamiausių restoranų sąrašą pagal jūsų racioną. Programą galite atsisiųsti spustelėję čia.

4. Dieta ir sveikata

Dieta ir sveikata yra programa, leidžianti sekti jūsų mitybos įpročius, ir jūs galite nusistatyti norimus tikslus.

Laimei, programa taip pat turi keletą savo dietų, jei nežinote, ką daryti pradžioje. Spustelėkite čia, kad atsisiųstumėte programą.

5. Treniruočių treneris

„Workout Trainer“ puikiai tinka kaip vadovas įvairių tipų pratimams, nesvarbu, ar jie atliekami sporto salėje, ar namuose.

Geriausia, kai galite pasirinkti, kokią treniruotę norite atlikti, be to, joje yra išsamūs nuotraukų ar vaizdo įrašų paaiškinimai, kaip viską atlikti teisingai. Programą galite atsisiųsti iš šios nuorodos.

6. „FitBit“

„FitBit“ yra programa, kuri gali padėti sekti visą jūsų kasdienę veiklą ir tinkamai ją atlikti, nepersistengiant.

Be to, jūs netgi galite susikurti sau tikslus, kurių kasdien turėtumėte laikytis, nesvarbu, ar laikysitės dietos, ar mankštindamiesi. Programą galite patikrinti naudodami šią nuorodą.

7. „FitStar“

„FiStar“ veikia kaip aplikacijomis pagrįstas asmeninis treneris, ir jūs netgi turite pateikti tam tikrą pagrindinę informaciją, kuri padėtų jums pasiūlyti tinkamus jūsų amžiaus, svorio ir kt. Pratimus.

Tai paaiškėja daug geriau, nei eiti atliekant bet kokius pratimus, nes tai gali labai pakenkti jūsų sveikatai. Atsisiųskite programą iš šios nuorodos.

8. „Nike“ treniruočių klubas

Tai yra oficiali „Nike“ programa, kuri gali padėti ieškantiems sudėtingesnių nurodymų pradėti mankštintis.

Programa turi daugiau nei 160 pratimų iš įvairių kategorijų, atsižvelgiant tik į jums reikalingą treniruotės tipą. Programą galima atsisiųsti iš „Android“ naudojant šią nuorodą.

9. „iMuscle 2“

„IMuscle 2“ daug dėmesio skiria žmogaus kūno ir jo raumenų 3D modelių rodymui vartotojams. Tokiu būdu galite sužinoti, kurios kūno dalys stimuliuoja kiekvieną jūsų pasirinktą treniruotę ar mankštą.

Galima pasirinkti šimtus skirtingų treniruočių, ir jūs netgi galite ieškoti pratimų pagal tai, kokią įrangą norite naudoti sporto salėje. Galite atsisiųsti iš šios nuorodos.

10. Noom svoris

Vidurdienio svoris yra labai paprastas, bet funkcionalus pritaikymas tiems, kurie nori pažymėti kalorijas, įgytas kasdieniame maiste. Tai gali padėti jums žinoti, ar persistengiate ir kokiu paros metu valgote daugiau maisto.

Jei pageidaujate, vis dar yra aukščiausios klasės variantas - turėti tokio tipo virtualų asmeninį trenerį, kuris galėtų jums patarti, kaip efektyviau numesti svorio. Atsisiųskite programą iš šios nuorodos.

11. Prarask

Lose Jis daugiau dėmesio skiria svorio metimui ir gali padėti vartotojams, kurie tam tikrą laiką turėjo problemų su juo. Galite susikurti savo tikslus ir tai, kaip norite juos pasiekti.

Tai taip pat rodo daug kalorijų turinčios informacijos, kuri padeda žinoti, kiek suvartojote per dieną. Jį galima atsisiųsti per šią nuorodą.

12. Runtastika

Kaip ir kitos mūsų sąraše esančios programos, „Runtastic“ gali padėti stebėti jūsų treniruotes, treniruotes ir dienos racioną.

Įdomu tai, kad yra keletas šio prekės ženklo programų ir jūs galite pasirinkti tą, kuri labiausiai susijusi su jūsų dabartiniais tikslais, kad tik išliktumėte tinkami ar numestumėte svorio, pvz. „Runtastic“ galite atsisiųsti spustelėję čia.

13. Freeletika

„Freeletics“ yra ideali priemonė tiems, kurie neturi daug laiko eiti į sporto salę ir, pavyzdžiui, nori pratimus daryti namuose.

Programa padeda atlikti gerus pratimus ir lengvą bei saugią veiklą, kurią galite atlikti patys. Be to, tai taip pat primena sveiką mitybą. „Freeletics“ galite atsisiųsti spustelėję čia.

14. Sporto taškas

„Fitness Point“ yra daug naudingesnė programa tiems, kurie jau eina į sporto salę. Programa suteikia asmeniniams poreikiams pritaikytas mokymo galimybes, atsižvelgiant į paties vartotojo tikslus.

Jis taip pat turi iš anksto užprogramuotą tvarką, leidžiančią pasirinkti vieną ir nedelsiant pradėti treniruotis. „Fitness Point“ galima atsisiųsti iš „Android“ per šią nuorodą.

15. „TecnoNutri“

„TecnoNutri“ yra labai panašus į kitas mūsų sąraše esančias programas, nes siūlo keletą galimybių, kad galėtumėte tiksliai žinoti, kiek suvartojote kalorijų per dieną.

Taip pat galite stebėti savo sveikatą, įsitikindami, kad, pavyzdžiui, neviršijate dietos. Spustelėkite nuorodą, kad atsisiųstumėte programą.

Patarimas: jei jūsų menstruacinis ciklas trukdo vykdyti mankštą, išmokite planuoti į priekį per tokias programas kaip „Ciklai“, apie kurias mes kalbėjome šioje apžvalgoje.

Ar jums patiko fitneso programos?

Ar galite pasinaudoti mūsų sąrašu ir sužinoti apie geriausias „Android“ ir „iPhone“ kūno rengybos programas? Taip pat peržiūrėkite svarbiausias programas, kurias reikia atsisiųsti į telefoną ar kompiuterį, ir keletą konkrečių programų, skirtų „iPhone“ funkcinėms treniruotėms, parinkčių!